Les troubles du sommeil ont des origines très diverses. Il est parfois difficile de comprendre pourquoi l’on dort mal. Essayons d’y voir plus clair pour retrouver le chemin des rêves. Cet article a été réalisé en collaboration avec Frederic Jourdin, Naturopathe.
Avant tout, le sommeil se prépare et s’améliore par une digestion légère du soir. Deuxième point important, l’activité physique et intellectuelle se doit de ralentir avant le coucher. Enfin, il est indispensable d’avoir réglé et « digéré » autant que possible nos problèmes émotionnels de la journée.
Nos grandsmères ne buvaient pas de tisanes par hasard. Et celle du soir était souvent précieuse. Les plantes sont en effet d’excellents leviers pour induire le sommeil. Raymond Dextreit en proposait une dans son merveilleux livre intitulé « La méthode harmoniste ». La vision globale de cet homme de talent nous emmène dans les méandres de la physiologie du sommeil avec délectation.
Nous avons repris sa formule dont le but est de favoriser une bonne détente nerveuse avec une modification à la lumière des connaissances actuelles.
En effet, la menthe sauvage qu’il cite dans sa formule correspond très certainement à la menthe pouliot, une plante légèrement tonique. Nous l’avons remplacée par de l’escholtzia (pavot de Californie) aux mêmes quantités, pour un effet bien plus ciblé sur les problématiques de sommeil.
